Đau nhức cổ vai gáy, đau thắt lưng là những rắc rối bạn có thể gặp phải sau chuyến bay dài. 9 mẹo giảm mệt mỏi dưới đây sẽ giúp hành trình du lịch của bạn thú vị và trọn vẹn hơn.
Mặc đồ thoải mái
Bộ quần áo theo bạn trên suốt chuyến bay sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy bí bách khó chịu. Vì thế, ngay khi đến khách sạn hãy thay một bộ đồ khác rộng rãi và mềm mại. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng mệt mỏi sau khi phải ngồi yên một chỗ trong thời gian dài.
Ngủ một giấc thoải mái
Sau khi thư giãn trong bồn tắm, bạn nên để cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn với một giấc ngủ thật dài và sâu, hoặc ít nhất hãy chợp mắt một lúc. Giấc ngủ sẽ làm giải tỏa căng thẳng, hệ tuần hoàn làm việc hiệu quả, lưu thông khí huyết đến khắp cơ thể cũng như vùng cơ đang ê nhức của bạn.
Chườm mát và tắm nước ấm
Sự kết hợp giữa chườm mát và tắm nước ấm sẽ làm giảm thiểu chứng đau cứng, căng cơ bắp. Bạn hãy chườm lên vùng đau nhức bằng một chiếc khăn ẩm đã được làm mát trong tủ lạnh, thực hiện tối đa 20 phút. Sau đó tắm lại bằng nước ấm.
Thoa gel Arnica
Arnica được làm từ chất chiết xuất hoa cúc núi, một loại thực vật có hoa phổ biến vùng núi châu Âu. Các nghiên cứu cho thấy Arnica vi lượng đồng căn, đặc biệt là dạng gel có tác dụng hiệu quả trong việc làm giảm cơn đau nhức cơ bắp mà bạn có thể gặp phải sau nhiều giờ liền ngồi nguyên tư thế trên máy bay.
Bổ sung nước
Mất nước càng làm gia tăng tình trạng đau nhức, mệt mỏi. Vì vậy bạn cần bổ sung ngay lập tức các loại nước như nước lọc, trà không chứa caffeine, nước ép trái cây… để cân bằng lại lượng nước trong cơ thể và giúp bạn khỏe khoắn, tươi tỉnh hơn.
Xem thêm: 10 lời khuyên khi đi máy bay với trẻ nhỏ
Xem thêm: 10 lời khuyên khi đi máy bay với trẻ nhỏ
Nguồn ảnh: Internet
Tổng hợp
